Чтобы очистить ум, тело необходимо подвергнуть процессу абсолютного очищения.
Хатха-йога известна также как наука очищения.
Главное назначение хатха-йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

В переводе на понятный русский язык, «асана» – это исходное статическое положение тела, наделенное определенным смыслом. Смысл в том, что именно в этом положении происходят определенные процессы в организме человека, подготавливающие его к изменениям в физической или психологической оболочке.
Если досконально рассматривать все асаны йоги, то только малая часть из них представляется легкой.
В основном позы требуют хотя бы минимальной физической подготовки, ловкости, упорства и психологического равновесия.
Некоторые из них вообще нельзя практиковать, если вы не подготовлены